Lol...Omg...Idk：我为什么这么累？

　　发过让人莫名其妙的短信的人请举手-你发的短信像外星球语言，你和你的朋友都无法看懂，或者你不小心将短信发错人了。

　　你是否想过这可能是由于在晚上各种信息提示音、电话铃声以及手机振动引起的，为什么？

　　睡眠不足可能导致你发出莫名其妙的短信。但更重要的是，夜深时发送和接收短信会打搅睡眠，让你上学时感觉疲惫、精神涣散。有研究表明，睡眠不足或睡眠被打断都会影响你从情绪到运动能力的各个方面。

　　当然，你想和朋友们保持联系，但当你筋疲力尽的时候又能帮上什么忙呢？请在睡觉时间，停止收发短消息、邮件以及打电话，让自己好好休息，直到闹铃把你叫醒。

　　怎样才能安心地从随时可以联系(但思维呆滞)到睡觉时中断各种社交活动？只要你晚上按照下面这些方法来做，清晨你就能重获活力，精神抖擞！

　　将你的聊天软件、社交网络和电子信箱退出登录。即使你不起床回复，在午夜这些信息提示音仍会打扰你的睡眠。而且，更有可能的是你的朋友们看到你已取消登录，他们也会退出。

　　睡觉的时候关闭手机(不要仅仅设为振动)。夜深人静的时候，振动声音听上去和短消息提示音以及电话铃声一样吵闹。另外，如果你的朋友找不到人说话，他们也许也会关掉手机去睡觉。

　　养成关闭电脑的习惯——尤其当电脑在你的卧室时。有时仅关闭聊天软件或社交网络是不够的，闪烁的灯光和屏幕光都让人难以入睡。

　　将你的手机放到卧室外面。尽量将手机放在另外一个房间过夜充电。手机充电时，你可以去睡觉，给自己也充充电。将手机放在另外一个房间充电，可以减少你在睡觉时间或睡觉后再使用手机的机会。

　　保持充足的睡眠，会让人精神焕发，让这成为你的习惯！睡眠可以让你在早上容光焕发，精神集中！通知你的朋友们你会在睡觉前一小时最后收发短信、邮件或电话，然后你就可以安心地去睡觉。这样，他们就会明白他们的短信和电话不会马上得到回复。

　　从随时可以联系，到特定时间内的“断交”，这是一个很大的挑战。但坚持在睡觉时间不使用这些社交玩意，可以让你更容易入睡，让大脑得到休息，不受各种铃声的打扰。如果你需要一个借口，就说你的父母要求你这样做。