【网友问】专家你好！我是一个高中生。最近脸上老是冒痘痘，长得很多，红红的。同学们都不敢看我的脸，我自己都不敢看，每次看都很讨厌自己！我用了各种办法，就是没有效果……我周围有那么多同学，为什么他们都没有长痘痘长得这么厉害！我现在特别不想见人……我好苦恼。请您帮帮我！

　　【专家答】这位为痘痘而苦恼的同学，你好！我上初中的时候，也曾经为自己的痘痘而苦恼。每天早上起来照镜子，都特别注意是不是又长了新的痘痘……只要发现新的痘痘，我就会非常苦恼，一整天的心情都没有了。我非常希望自己能够像别的不长痘的同学那样。有一段时间，我因此而感到非常自卑。不喜欢和别人说话，不喜欢正视别人。所以，你的心情我非常能够理解，相信你身边也有很多人像你一样苦恼。

　　长青春痘是青春期的正常生理反应，你和别人长的痘痘不一样，是由于遗传和后天等等各方面的原因。遗传方面你很难改变，所以，我们可以从改变你的生活习惯方面入手，来减少你的痘痘：比如早睡早起，少吃辛辣刺激的食物等等。在这里面，我需要强调一点，那就是情绪很能影响痘痘。焦虑、愤怒、烦躁等等情绪，都会催生痘痘的￣￣所以保持心情的平和非常重要。另外，要多加强体育锻炼，调节激素水平，对缓和痘痘也有一定的作用。

　　其实每个人对自己的身体都有不满意的地方，你是因为脸上的痘痘，有的人因为身高，有的人是因为眼睛小，有的人因为O型腿，有的人因为太胖……所以，不论你是否能够成功地在客观上减少你的痘痘，我希望你能了解，每个人都有在外貌方面的苦恼，尤其是处于青春期的你们，会更加注重自己的外貌。所谓人无完人，也就是这个意思。在身体上客观的不完美，我们除了努力改变它，还可以做什么呢？相信你已经学习过田忌赛马和塞翁失马的故事。对于自己的缺点和弱势，我们除了努力改善它，还有一个方法，就是擅于利用它，将劣势转化为优势。你也许会觉得很抽象，我来举一个具体的例子吧！你如果能够在有痘痘的时候控制自己的负面情绪，那么，你将比别人有更多的机会让自己学会如何控制自己的情绪。这一能力，在将来会让你受益匪浅。你如果能够克服长痘痘带给你的自卑，抬起头来勇敢地面对别人，那么，你将比别人更加自信！你还可以获得面对困难时所需要的坚忍不拔的品质。其实还有其他很多很多其他的好处，这些人生路上遇到的不如意，等待着你去挖掘它背后的宝藏！　就像海蚌，一粒小沙子掉进去了，它把它包起来，经历过岁月的磨练，就能够生产出珍珠！我希望面对“痘痘”这粒让你难受的“沙子”，你能够通过自己的努力，获得属于你的珍珠！(解析人：林崇德教授人际关系问题研究团队北师大心理咨询志愿者0712？黄桢炜)