天气闷热,专家提醒要格外注意儿童饮食问题。一方面要限制孩子摄入冷饮,因为冷饮易伤脾、胃,刺激毛细血管,导致儿童吸收不良、食欲不振。饮用水的温度应在10℃左右。
另一方面要注意饮食清淡。在选材方面要少油腻,减少儿童摄入肥肉,“桑拿天”空气湿闷,可适量吃些牛羊肉,从体内排汗、排毒,达到冬病夏治的效果。多采用凉拌、蒸、煮的方式,少煎、炸,减少油腻。在饮食中可加入一些“酸”元素,以增加儿童食欲。
此外,“桑拿天”切忌贪凉,儿童抵抗力低,通宵开空调睡觉,容易着凉、咳嗽,他建议空调开启时间不宜过长,要定时通风。要经常清理空调,避免细菌滋生,造成呼吸道感染。
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