3月1日，沈阳全市80万中小学生迎来开学第一天。可是昨日(1日)清晨，记者在部分学校门前，却看到不少背着书包的中小学生一脸困倦和无奈。如何能让学生尽快适应开学生活？昨日记者专门采访了经验丰富的教育界专家，为学生和家长开出“三招”收心秘方应对“开学综合征”。

　　患“开学综合征”孩子各年龄段都有

　　晓风已经是小学六年级的学生了，可是不论家长怎样督促，寒假作业又是在开学前的最后一天写到晚上九十点钟才“大功告成”，而且睡觉前还直跟妈妈念叨：这要是天天放假不上学，那该多好呀！昨日小芳的家长也跟记者抱怨：孩子第一天上学就迟到了，学校让交的饭费也忘带了，家长又跑腿给送到学校。

　　“每到新学期开学时，很多学生都会有不适应的情况，对刚刚开始的学习生活感到厌倦、上课注意力不集中、做作业时容易疲倦、焦虑、易怒等，这是很正常的，‘开学综合征’一般通过一周能调整好。”省青少年研究会副秘书长周永梅告诉记者，每年的3月10日左右，9月10日左右，10月10日左右，我们心理咨询中心都会接待一批患开学综合征无法调试好的孩子。这些孩子不分年级，从小学高年级到高中生都有，而且还有向更低年龄段发展的趋势，对此家长和老师应该持宽容理解态度。

　　周永梅认为，应对这种现象，最好应该从开学前一周开始，调整作息时间，每天完成一些剩余的寒假作业，并预习新学期的知识要点。

　　“三招”收心秘方调整学生家长生物钟

　　对于有孩子已经开学的家庭，专家从三方面给出妙招应对。首先在生活方面，家长不要再安排大量的走亲访友以及休闲活动，应给孩子提供比较有规律的生活，按开学时间作息，让孩子和家长的生活都纳入正常轨道。例如可以采取“晚上早睡一小时，早晨早起一小时”的方法，循序渐进，慢慢改变孩子晚睡晚起的习惯。

　　在心态方面，家长应密切关注孩子的心理变化，多和孩子交谈沟通，比如带孩子到文具店购买一些学习用品，与孩子谈论一些学习、人生规划等话题，消除孩子的消极厌学心理。可以帮助孩子确立新学期的学习目标，制订学习计划，这样可有助于孩子树立自信心，消除假期后的失落感。家长也要收心，千万不能还沉浸在过年的休闲生活中，不断刺激孩子。

　　在学习方面，开学最初几天，一些学生还是会出现不适应，比如思想不容易集中、学习精力不充沛，而作为老师和家长，千万不要动不动训斥指责孩子，而是要给孩子足够的理解，学业要求暂时不要太高太严，回家困了就多些休息。另外，学校在开学这几天，也应尽可能安排丰富多彩的校园活动，千万不要开门考试，加重孩子的心理紧张。一旦发现孩子出现较重的“开学综合征”，应尽早找心理专家治疗。(记者商越)