当农历节气进入立秋后，气候逐渐凉爽，空气日渐干燥。由于机体各系统和器官发育不完善，宝宝对气候的变化尤其敏感，这时家长应该多给宝宝在饮食方面加以调整，进食一些能够润燥生津、清热解毒以及助消化的食物，让小宝宝们能够更加舒服地度过秋天迎接冬天。

　　秋季宝宝的饮食应该以润燥益气为总原则，以健脾补肝清肺为主，既要营养滋补，又要考虑到容易消化吸收。

　　在初秋，饮食应遵循“增酸减辛，以助肝气”的原则。少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等辛辣之物，多食用一些有酸味和具有润肺润燥功能的水果和蔬菜。荤菜也应尽量选择滋阴润燥性质的，如鸭肉、河鱼、河虾等。特别提醒您还要给孩子多喝白开水，少喝含糖饮料；饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜。

　　防止秋燥，可以适当让宝宝多食用一些甘寒汁多的食物，如甘蔗、香蕉、柿子等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、南瓜、银耳及莲藕等，豆类及豆制品也是不错的选择。在这些食物中，提醒家长给宝宝吃南瓜时要适量，一天的量不宜超过一顿主食。而柚子是水果中的上佳果品，可以防止最容易出现的口干等秋燥现象。

　　此时，宝宝不宜再多食用冷饮，还要谨防“秋瓜坏肚”。西瓜或香瓜等瓜类宝宝都不要多吃，否则容易损伤脾胃的阳气，导致抵抗力降低，易生感冒。