(一)自我认识能力

　　一个人“自以为是”、“缺乏自知之明”、“不知道自己几斤几两”，说明这个人缺乏自我认识能力。只有具备了自我认识能力的人，才能正确地评价自我，扬长避短。

　　自我认识能力，是指一个人对自身优点、气质、性格了解的能力。

　　自我认识的方面主要在对自身的能力、智力、兴趣、爱好、气质、思维和情感有一个清晰的认识。认识自己的方法除了自己把所有的优点和缺点罗列出来外，还可以“以人为镜”，从父母、老师和同学对自己的反映中看到自己的优缺点。对自身的不足和缺陷，要有改进计划，比如害怕与人交往，就要注意平时主动与人接触，多参加集体活动，多发表自己的看法等。

　　(二)应变能力

　　上课时发现自己的课本落在家里了，老师突然让自己回答不会的问题，和同学发生了冲突，遇到拦路抢劫，被老师当众批评……这些都是出乎意料的事情。遇到这样的事情，就要有应变能力。

　　应变能力指对待问题能够迅速、准确地做出反应，从而提高学习、生活与工作效率的能力。

　　培养应变能力，主要培养临危不乱、反应敏锐的能力。在意外情况发生时，需要保持稳定的情绪，赶紧想出解决的各种措施。绝大部分问题，总能找到解决的办法，多想几种可能解决的方法，然后选择最佳方案。对于实在没有办法的事情，比如在课堂上回答不上来问题，就只能让自己在事后补救。一味害怕、紧张、慌乱，却不去想办法，是于是无补的。应变能力强是平时生活中注意想办法的结果。