1、每日坚持按摩耳轮早、中、晚各一次，每次5-6分钟可使人清火利智、有益睡眠。

　　2、仰头治好手指僵硬。

　　方法：每天3-4次，每次5分钟左右。(站立要稳、仰头动作要慢)

　　3、按摩颈部、健脑益颜

　　方法：自耳朵下方至肩膀做按摩。向下擦静脉36下，向上擦静脉36下，这样对脸部肌肤和头发的生长都有意想不到的效果，而且有提神醒脑的功效。