天津市希望之星儿童心理学研究中心　王虹翔

　　中高考即将来临了，面对关系到前途和命运的中、高考，每个家一长和考生都会表现出不同程度的考试焦虑心理。即使是最优秀的考生和家长也不例外。

　　他们都担心什么呢？为此我们调查了300名中、高考学生，他们都存在一个共同点，这就是：

　　1.担心他人对自己的评价的考生占51 %左右

　　2.担心自我形象受损的占37 %

　　3.担心未来前途的占46 %左右

　　4.担心对应试准备不足占38 %左右

　　在性别上，男女的焦虑程度也不一样，在担心考糟了他人对自己的评价的焦虑程度上，男生略高于女生。其他3项女生则高于男生。

　　从上面的调查来看，考生对担心考糟了他人对自己的评价焦虑程度最高。这种焦虑可以从两个方面来分析：一是社会原因父母、亲戚、朋友都期望考生在考试中取得成功，无形之中给考生造成了很大的心理压力，压力的大小与父母期望值得分高低成正比。许多考生认为，如果考试失败，就会辜负父母的期望，虽然自己不在乎，他们会感到非常失望；二是心理原因，中学生的自我意识是较强的，他们有强烈的敏感的自尊心，特别看重别人对自己的评估。把中、高考看作是衡量自身价值、能力的一个重要标志，他们期望自己一切超过别人，常常梦想一鸣惊人，令人崇拜，令人羡慕，当这种自我显示的欲望与个人的能力有距离时，他们就特别担心别人对自己的评价，万一考糟了，最怕别人看低自己，怀疑自己的能力。

　　考生对未来前途的担心，不及担心他人对自己的评价。

　　这个想法是不是呢？高校实行扩招后，读大学的机会比过去大多了，许多考生有这样的心理，即使考不上好中学，即使高考不理想，并不等于不能上大学。

　　过去，上了大学就能在社会上取得较好的地位，可是现在，上不了大学，通过自学和个人努力，照样也能成才。

　　或者家长有钱，考生也吃了定心丸，实在不行，老爹有钱也可以送我上好中学，好大学。

　　所以，考生已具有多元化发展的现象，因此，不会因为高考的失败而感到前途的暗淡。在竞争性选拔考试中，男生更注意自己的能力，表现得争强好胜。担心形象：担心前途。

　　担心应试不足女生略高于男生。因为女生心理敏感，情感脆弱，对自我前途与未来的担忧甚于男生，因而造成考试中紧张，焦虑和恐，惧。

　　通过对考生考试焦虑来源的心理分析，特别需要指出的是家长对子女如是真正关心和爱护他们，就不要对他们施加太大的心理压力。否则，会事与愿违，加重考生的考试焦虑，应给考生提供一个宽松的家庭氛围，不以成败论英雄。对考生来说要正确对待高考，提高自我评价，自我调控的能力，培养自己健全的人格，要对自己充满自信，树立自信心、自尊心、克服虚荣心。

　　最近国家教委调查：有37 %的应考生存在慢性躯体不适、紧张、焦虑、敏感多疑、任性、逆反、幼稚外露、刻板、自我中心、心理素质差、人际关系浮浅等问题。全国有20 . 23 %的大学生有不同程度的心理问题，自杀率为2 ／万，且呈上升趋势。北京16所大学用10年时间统计：1982年以前主要是传染病，1982年以后是精神疾病。在324名患者中，神经症占74 . 38 % ；精神分裂症占17 . 59 %。近年来初次发病住院的精神病员中大中学在校生占30 %。低年龄化高发病率成为青少年心理疾患的两大特点。这部分存在心理问题的学生，在一定的社会心理因素的影响下，可能发展成较严重的心理障碍或精神疾病，应引起社会、学校、家庭等方面的高度重视。

　　我遇见过这样一个普通校的女生，个子不高，样子平平。大考前，别人紧张的复习功课，她却打乒乓球，和家人溜公园。这是临考前的一周，丝毫没有复习的样子，连她的父母都十分的焦急。考试那天，她平静地应考，考试成绩优秀，考上了南开大学政经系。考后我采访了她。得知，平时她学习认真，上课注意听讲，课后认真作业，平时就积累了雄厚了知识，到了大考时期，她以放松为主，在游玩中回忆所学课程，结果成绩突出。令许多人称奇不己。

　　就中国足球举例子，还是这样一群人，还是圆的皮球，在米卢“快乐足球”理论带领下，中国足球产生了质的飞跃。圆了44年12亿人的足球梦。这说明什么？先前队员一上场，由于心理压力大，加之报刊不正当的宣传压力，使队员带着包袱上场，踢法走了形，哪有不输的道理。“快乐足球”使队员思想放松，压力全无，一心只想着球技，把胜负抛到一边去，球技发挥正常，胜率就大了。

　　我们对市重点中学的考生与普通校的考生也进行了比较分析，供家长们参考。

　　重点中学学生的心理健康水平稍高于非重点中学的学生，但不存在显著差别。大约0 . 5个百分点，重点中学的学生比较有上进心、自信心。而非重点中学的学生对自己不良的学习状况和学习成绩可能采取更多的逃避应对方式，而不敢更多地去面对现实并切实做出努力。所以非重点学校学生的家长与学校应当重视激发他们的学习动机，正确对待自己的学习和学习成绩。钊一对他们的偏见和逆反心理，可采用认知疗法对他们说服、教育和疏导。

　　什么是认知疗法？这就是1919年日本森田正孚博士创立的森田疗法，至今近100年，给数以百万例患者带来欢乐，中国是90年代以后才迅速发展起来。

　　认知疗法是根据人的认知过程影响其情绪和行为的理论假设。通过认知和行为技术来改变求知者的不良认知，从而矫正不良行为的心理治疗方法。

　　一句话：认知疗法，重建学生的认知观念，改变他们对现实的错误评价，改变头脑中不合理的信条，领悟人生真正的痛苦与欢乐。山于时间关系就不细讲森田的认知疗法，希望有心得家长去解读，希望学生自己去解读领会。

　　最后，我们引用田森先生一句话作为结束语：“告知那些年轻人，不管遇到什么事都应该顺其自然，为所当为，工作即快乐，劳动即幸福。”用自信心去迎接中高考的挑战吧！