高考学子大多不愿把自己的心理障碍告诉别人

　　心理障碍与精神病的区别

　　下面举两个求助者

　　A、我是不是长的好不看？

　　B、笔者再举一个较为典型的例子：

　　某重点校的初三毕业生阎××时发肚脐疼

　　中高考生考前焦虑恐怖心理之研究

　　1.担心他人对自己的评价的考生占51%左右

　　2.担心自我形象受损的占37%

　　3.担心未来前途的占46%左右

　　4.担心对应试准备不足占38%左右,男生略高于女生。

　　焦虑可以从两个方面来分析：

　　一是社会原因

　　压力的大小与父母期望值得分高低成正比。

　　二是心理原因，中学生的自我意识是较强的，他们有强烈的敏感的自尊心，特别看重别人对自己的评估。

　　考生对未来前途的担心，不及担心他人对自己的评价。担心应试不足女生略高于男生。

　　最近国家教委调查：

　　A、有37%的应考生存在慢性躯体不适、紧张、焦虑、敏感多疑、任性、逆反、幼稚外露、刻板、自我中心、心理素质差、人际关系浮浅等问题。

　　B、全国有20.23%的大学生有不同程度的心理问题。

　　C、自杀率为2／万，且呈上升趋势。

　　北京16所大学用10年时间统计：

　　A、1982年以前主要是传染病，1982年以后是精神疾病。

　　B、在324名患者中，神经症占74.38%；精神分裂症占17.59%。近年来初次发病住院的精神病员中大中学在校生占30%。

　　普通校的女生，大考前，别人紧张的复习功课，她却打乒乓球，和家人溜公园。

　　足球例子，在米卢“快乐足球”理论带领下，中国足球产生了质的飞跃。圆了44年12亿人的足球梦。

　　重点中学学生的心理健康水平稍高于非重点中学的学生，但不存在显著差别。

　　针对他们的偏见和逆反心理，可采用认知疗法对他们说服、教育和疏导。

　　什么是认知疗法? 1919年日本森田正孚博士创立森田疗法。

　　认知疗法是根据人的认知过程影响其情绪和行为的理论假设。重建学生的认知观念，改变他们对现实的错误评价，改变头脑中不合理的信条，领悟人生真正的痛苦与欢乐。

　　森田先生：“告知那些年轻人，不管遇到什么事都应该顺其自然，为所当为，工作即快乐，劳动即幸福。”用自信心去迎接中高考的挑战吧!

　　家庭——高考风暴的安全港湾

　　造成压力的主要来源是：学校、家庭和学生本人，缓解考试压力的最佳地点是家庭。

　　孩子的心永远都在家里——(英国歌语)。

　　家长做得好，孩子就一定能做得好，家长保持常态，孩子的心情就不会太紧张。

　　别只关心孩子的分数，要关心孩子的内心感受。

　　心理学研究表明：一个人的考前焦虑水准与其心理思维成“U”形曲线，处于“U”形最低点，也是注意力最低点，排解考生焦虑象倒“∩”字形，使考生逐步释放情感，等到攀上高峰，也正是考生释放最彻底的时候，他所学的知识也是发挥最佳的时间。

　　心理学家说：“成就动机的高低主要取决于个体的报负水平，而与父母教养的关系成正相关。”可见，家庭家长有多么的重要，谁要是忽视了这一点，忽略了爱，孩子学习的世界将会很阴冷。

六十天健康秘招

　　一.六秒钟健康法

　　1.什么都不想

　　2.收腹(吸气)

　　3.收拢下巴

　　4.扭动身子

　　5.打个哈欠

　　二.自我暗示八步法

　　1我现在什么都不想(打坐、站立都可以)

　　2(微微闭上眼睛)我的太阳穴没有一点压迫感

　　3(经咳几下)我的呼吸是那么平稳！

　　4(想想心脏区)我的心脏象一潭平静的湖水，没有一点涟漪！

　　5(搓搓手心)我的手心在渐渐发热，一股热流向四肢蔓延。

　　6 (握拳曲臂)我的胳膊怎么这么有力量。

　　7(睁大眼睛)我的眼神如此明亮，没有一丝疲劳.

　　8(用脚踩跺地)我的腿如此有力量，能健步如飞。

　　三.禅坐法(意守丹田)

　　两手自由下垂→两眼朦胧→两肩放松→意想头顶百会穴一分钟→做深呼吸到头顶→然后随吐气、思维从百会穴过太阳穴、过眼目，过喉咙，过气管到胃进入腹腔。直达——丹田

　　四.与圣人对话

　　五.视觉美化法

　　六.吸氧