小立的姥姥

有一天又犯了头晕的毛病……

相约“心理案例”

共同关注心理健康知识

　　为保护隐私，人物均为化名。案例来自天津市关心下一代工作委员会（以下简称：市关工委）心理咨询热线电话：23395603。

　　今年10岁的男孩小立（化名）正在上四年级。小立姥姥给市关工委心理咨询热线打来电话，分享了这样一件“小事”！

　　姥姥说：“前些天的一个中午，我头晕的老毛病又犯了，一度都不能从沙发站起来。当时只有我和外孙在家，小立看到我不舒服连忙询问该用哪些药，并赶紧找药、端水、喂药，之后我迷迷糊糊在沙发上睡着了。等醒来时，好了很多，听到小立轻声问：‘姥姥，您好点了吗？我马上开始上网课，您要是还不舒服随时告诉我，我给爸妈打电话。’由于当时忘了关话筒，孩子对我的嘱咐被班里老师、同学都听见了。为此，老师还在课上表扬了他。”

▲图片来自网络

　　经历这件“小事”，姥姥很温暖、很感动，也让她回忆起在孩子成长过程中特别关注的“感恩教育”。

　　姥姥回忆说：“小立很小的时候，全家就都会适时地引导他说“谢谢”。比如，看到姥姥抱着小立不方便，有人帮忙开门时，姥姥会诚恳道谢，并且让小立也说谢谢，还会告诉小立长大后，也要尽量帮助别人。同时在感恩教育方面，小立父母做得也很好。比如，小立3岁多的时候，一次全家外出，小立走累了，磨着让姥姥抱。小立父母就对孩子说：‘姥姥年纪大了，自己走路已经很累了，咱们不让姥姥抱，你尽量自己走，实在走不动的话，咱们找个地方先休息会。你不会走路的时候，姥姥经常抱着你在小区遛弯、晒太阳，现在是小男子汉了，不但不该再让姥姥抱，还应该保护姥姥，你说对吗？’自此，小立看到长辈手里提着东西，他都会使出全身力气帮忙提。另外，小立父母对长辈很孝敬，小立都记在心里。在对孩子进行感恩教育的同时，小立的父母还会注意纠偏。有一次，小立回家说他的同学有个小账本儿，在家里干活儿都记账，然后都换成钱，小立也想这样。小立父母积极引导分析，让孩子从内心转变了当初的想法。”

市关工委高级心理咨询师张志顺

　　心理咨询师张志顺说：“小立家的感恩教育值得借鉴。

　　首先，感恩教育要从娃娃抓起。

　　其次，对待孩子的态度是平和、平等的。家长用孩子听得懂的话或故事给出建议，而不是用命令的语气，强迫孩子要做什么，不要做什么。”

　　感恩是中华民族的传统美德，又在现代心理学研究中被证实能够有效提高个体的幸福感和生命意义感。教育部人文社会科学重点研究基地，天津市科普基地，天津师范大学心理学部讲师刘芳说：

　　“感恩是指个体用感激情绪了解或回应他人的恩惠或帮助而使自己获得积极体验或结果的一种心理倾向。《诗经》中就有“投桃报李”之说，唐诗中也有‘谁言寸草心，报得三春晖’的动人诗句，这些都在传递着着深厚的感恩意识。

教育部人文社会科学重点研究基地、天津市科普基地、天津师范大学心理学部讲师刘芳

　　一、感恩能提升主观幸福感。积极心理学之父——美国宾州大学心理学家马丁•塞利格曼曾进行过一个有关感恩的积极心理学研究。他从411人中，比较那些写过感恩信的人和没有这样做过的人幸福指数的差异。结果发现，前者的幸福指数要显著高于后者，而且较高的幸福指数可以一直持续一个月左右。他说，感恩才是一个人最强的幸福‘促进剂’，进而提升主观幸福感。

　　二、感恩和个人心理健康紧密相关。感恩是一种积极的情感体验，面对困难和问题，能以积极、乐观的态度面对，可消除焦虑、抑郁、烦躁、愤怒等不良心理情绪。

　　三、感恩和个体生命意义感密切相关。有心理学研究表明，感恩水平越高的大学生，更倾向于关注现实生活中的成就，促使个体积极参加实践活动，树立远大人生目标，创造人生价值，从而获得较强的生命意义感。

　　四、感恩能让个体更好适应社会。感恩水平越高，个体在学习、人际交往、情绪和行为等各方面的社会适应状况就越好。追踪研究发现孩子从小就学会感恩，其睡眠情况、心理状态和整体发育水平等，都比不懂感恩的同龄孩子更好，而且较少出现抑郁、焦躁等负面心理，也很少参与殴斗等暴力行为。”

　　作为家长，怎样做才能更好地培养孩子的感恩之心呢？专家建议：

　　一、以身作则、循循善诱。家长的言行就是一面镜子，家长怎样做，孩子就会怎样做。

　　二、引导孩子提升辩证思维能力，帮助孩子从磨难、挫折等负面体验中寻找到积极价值。困难和磨砺同样是生活的馈赠，苦难或逆境往往能使人更加懂得珍惜。

　　三、践行感恩体验，固化感恩情感特质，将感恩变成习惯。比如每天或每周写一篇感恩日记，提醒自己生活中的美好，感谢这些美好的事物。

　　四、感恩不是简单地回报向我们施恩的人，还要效仿他们的精神和行动回馈社会。因此，父母要引导孩子把感觉到的善意传递出去，将温暖和爱延续下去。