初中生小亮

成绩出众，学习习惯良好

他是怎么做到的？

相约“心理案例”

共同关注心理健康知识

　　为保护隐私，人物均为化名。案例来自天津市关心下一代工作委员会（以下简称：市关工委）心理咨询热线电话：23395603。

　　生活中听到“别人家的孩子”在学习方面非常自律，让家长省心，一些家长会心生羡慕，并常常说道：“你看看人家！”而少有家长会深究：“别人家的家长”是如何引导的？

　　今天我们就分享一个真实的教育案例。

▲图片来自网络

　　男孩小亮（化名）15岁、读初三年级。据小亮妈妈介绍：“毕业年级学习任务重、学业压力大，然而小亮身上却几乎感受不到学业带来的压力。小亮学习很自觉源于建立起了良好的学习习惯，除认真听课外，在完成家庭作业时总会把文科、理科的作业穿插做，避免疲劳。每天午饭后，还会拿出半小时的时间，补漏自己薄弱的学科或就一些自己没弄懂的问题请教老师。现在，各科成绩全都名列年级前茅，更重要的是，良好的学习习惯还保证了他每天8小时以上的睡眠时间，从而让他的精神和身体状态一直都不错。”

　　市关工委高级心理咨询师张志顺问小亮妈妈：“自律不可能是天生的，作为父母，你们在引导上有哪些自己的经验？”

　　小亮妈妈说：“要说经验需从一个故事说起。在小亮很小的时候，我或者他爸爸每天晚上都会给他读书，有一天读到了教育家陶行知喂鸡的故事：陶行知先生在武汉大学演讲时，带去了一只公鸡和一把米，他把米握在手里，用另一只手强迫公鸡吃米，结果公鸡受到惊吓，它不仅不吃米，反而扑棱着翅膀挣扎反抗。之后，陶行知先生把米随意地撒在讲台边上，并且远离公鸡，公鸡反而主动啄起米来。这个故事让我想到，教育孩子其实也是一样的。只有放弃对孩子的各种控制、命令和要求，尊重孩子，给他们一些自主的机会，才能充分调动孩子的主观能动性，让孩子积极主动地去做自己应该做的事情。从小亮上学，我和他爸爸就没有紧盯过他的学习，而是每天在吃完晚饭、该写作业的时间里，放下手机，或者看书、或者工作，让家庭读书、学习的氛围带动小亮的主观能动性。另外，引导孩子养成自律也不可能一蹴而就，也要允许孩子犯错误。小亮上小学三年级的时候，有段时间，在该写作业的时候总是看电视，当时我心里挺着急，但却只告诉他，如果经常推迟写作业的时间，万一哪天作业多，就可能完不成。不久后的一天，小亮就遇到没完成作业的尴尬，还被老师批评，请了家长。从学校回到家，我没有责怪小亮，而是建议小亮，对待作业问题，应该认真思考、设计出一套更加合理的完成方案，比如根据作业量，几点开始写，中间累了怎么休息等等。这之后，小亮就再没出现过完不成作业的问题。”　　

市关工委高级心理咨询师张志顺

　　市关工委高级心理咨询师张志顺强调：引导孩子学会自律,小亮父母的做法值得借鉴：

　　一、小亮父母明白，孩子的自律，不能靠逼迫，而是取决于孩子的自主性。因此，在学习上不催促、唠叨，而是用学习型家庭的环境引导小亮，这其实就是在激发孩子的自主性。

　　二、允许孩子试错，允许孩子慢慢来。这些都体现了这个家庭在教育上的循序渐进。

　　了解以上家庭教育的事例后，教育部人文社会科学重点研究基地，天津市科普基地，天津师范大学心理学部讲师贾绪计首先介绍了一个心理学实验：

　　“美国斯坦福大学曾经做过一个‘棉花糖实验’。心理学家找来一组4岁的小孩，分别告诉他们桌子上有一颗棉花糖，现在我会出去15分钟，如果在这15分钟里，你把棉花糖吃了，那你就只能吃到这一颗棉花糖；如果你能坚持15分钟不吃，等我回来的时候，会再奖励给你一颗，你就能吃到两颗棉花糖了。这个实验，其实是在考察孩子们抵御诱惑的能力。结果，大约30%的孩子在15分钟内忍住没吃这颗糖，另外70%的孩子没忍住。14年后，科研团队进一步去做追踪研究，发现年幼时能够忍耐15分钟不吃棉花糖，从而获得奖励的那些个体，成年后不仅学习成绩远超其他孩子，在工作的发展、成就，生活幸福感等方面，也都明显表现出了优势。”

教育部人文社会科学重点研究基地，天津市科普基地，天津师范大学心理学部讲师贾绪计

　　那么，家长该如何提高孩子的自律能力？贾绪计说：

　　一、给孩子与他年龄、能力相匹配的自主权。自主性是人最基本的心理需要，每个人都希望自己的事情能够由自己做主，而不是被强加、被逼迫着去做或者不做。因此父母把适当的自主权归还给孩子，是培养孩子自律的第一步。

　　二、父母要用自己的自律带动孩子。就像小亮的父母，总是在业余时间读书、提升自己。有这样的父母作为榜样，孩子自然而然也会被带动。

　　三、支持、肯定和鼓励。比如孩子拼拼图，开始总是拼不好，父母要及时给予帮助，告诉他知道这个拼图有点难，咱们再坚持一下、再多拼几块，应该就能豁然开朗。孩子完成拼图时会非常高兴，父母在和他一起高兴的同时，也要肯定并鼓励：“你曾经认为这个任务很难完成，但是经过努力，还是顺利完成了。这证明，你是能够很好战胜困难的！”这样的肯定和鼓励积累多了，也可以让孩子变得更富有坚持性，从而更加自律。

　　四、要相信孩子拥有自律的能力。凡是孩子自己能做的，父母尽量不要越俎代庖。