一根绳,俩人摇, 摇啊摇啊摇啊摇。 摇下去, 好像开出一条河; 摇上来, 好像架起一座桥。 我们上下不停脚, 就像跳舞蹈。
俩人摇,大家跳, 跳啊跳啊跳啊跳。 跳下去, 好像鲤鱼过龙门; 跳上来, 好像燕子飞云霄。 我们天天来锻炼, 人人身体好。
作者:万卯义